Idealgewicht bei 1,64 m Körpergröße (Frau)

Normalgewicht bei 164 cm49,8–67,2 kgBMI 18,5 bis 24,9 · gilt für Frauen und Männer

Als „Idealgewicht“ wird heute in der Regel das Normalgewicht nach dem Body-Mass-Index verstanden. Für Frauen mit 164 cm Körpergröße liegt es zwischen 49,8 und 67,2 kg. Ein festes „ideales“ Gewicht gibt es nicht: Körperbau, Muskelmasse und Fettverteilung spielen ebenfalls eine Rolle.

Zum Vergleich: die alte Broca-Formel

Früher wurde das Gewicht mit der Broca-Formel geschätzt: Normalgewicht = Körpergröße in cm minus 100, also 64 kg. Als „Idealgewicht“ galten davon für Männer 10 % weniger (57,6 kg) und für Frauen 15 % weniger (54,4 kg). Die Formel gilt heute als überholt, weil sie bei kleinen und großen Menschen ungenau ist — sie dient nur noch als grobe Orientierung.

Gewichtstabelle für 164 cm

Einordnung (Erwachsene)BMIGewicht bei 164 cm
starkes Untergewichtunter 16unter 43,1 kg
mäßiges Untergewicht16–16,943,1–45,7 kg
leichtes Untergewicht17–18,445,8–49,7 kg
Normalgewicht18,5–24,949,8–67,2 kg
Präadipositas (Übergewicht)25–29,967,3–80,6 kg
Adipositas Grad I30–34,980,7–94,1 kg
Adipositas Grad II35–39,994,2–107,5 kg
Adipositas Grad IIIab 40ab 107,6 kg

So groß wie Sie: bekannte Frauen mit 1,64 m

19 bekannte Frauen mit 164 cm, sortiert nach Bekanntheit (Zahl der Wikipedia-Sprachversionen). Körpergrößen laut Wikidata (CC0), Stand Oktober 2026 – Angaben ohne Gewähr.

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