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Das eigene Idealgewicht zu finden ist oft nicht einfach. Bei Erwachsenen dient vor allem der Body-Mass-Index (BMI), also das Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße, als Orientierung: Als Normalgewicht gilt nach WHO ein BMI von 18,5 bis 24,9 – es gibt also nicht das eine ideale Gewicht, sondern einen gesunden Bereich. Bei Kindern und Jugendlichen spielen zusätzlich Alter und Geschlecht eine Rolle; ihr Gewicht wird mit BMI-Perzentilen beurteilt.
Die BMI-Klassen für Erwachsene
unter 16starkes Untergewicht
16–16,9mäßiges Untergewicht
17–18,4leichtes Untergewicht
18,5–24,9Normalgewicht
25–29,9Präadipositas (Übergewicht)
30–34,9Adipositas Grad I
35–39,9Adipositas Grad II
ab 40Adipositas Grad III
Einteilung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Erwachsene. Für Kinder und Jugendliche gelten BMI-Perzentilen.
Normalgewicht nach Körpergröße
155 cm44,5–60,0 kg
160 cm47,4–63,9 kg
165 cm50,4–68,0 kg
170 cm53,5–72,2 kg
175 cm56,7–76,5 kg
180 cm60,0–80,9 kg
185 cm63,4–85,5 kg
190 cm66,8–90,2 kg
Idealgewicht-Tabelle für alle Größen